ランニング中止。さぁ、どうしようか。

ダイエット

(母がうちに忘れていった本。真面目に読んでみた)

10キロ減量まで目前だったのに。先週からランニングを中止しています。

朝ラン5ヶ月目に突入。10 kg減量まであと少し!
5月のGW明けより始めた早朝ランニング。 9月で5か月目に突入しました。 まだまだ日中は暑くてクーラーつけっぱなし状態の我が家ですが、8月の終わり頃から少しずつ早朝は涼しくなってきました。 5時半に家を出るとまだ薄暗く、日焼け気に...

理由は股関節が痛み、右脚が上がらなくなってしまいました…。

2ヶ月前から膝の痛みが出て、これが徐々に股関節や腰の痛みに変わることはわかっていましたが見ないふりしていました。

ここ2~3年ほどこの繰り返しで、激痛の期間は1週間くらい。
気付けば治っている、というパターンでした。

前回、股関節痛で脚が上がらなくなったのが去年12月。

今回はどうしても早くランニングを再開したいので、整形外科を受診しました。

結果は坐骨神経痛。

レントゲンを撮ってもらい、膝や股関節の異常はなく、腰からくる膝・股関節の痛みであると。

「股関節を柔らかくしなきゃ!」と股関節のことを調べていたけど、腰だったんだ。

ランニングに関しては、絶対にやめろとは言わないけれど、せめて立ってズボンが履けるようになるまではやめたほうが良いとのことで(今は履けない)、これから1週間に2回ほどリハビリに通うことになりました。

さぁ、ダイエットどうしましょう。

私、食事制限も筋トレもほとんどせず、ランニングだけで体重落としてきたので、走らなくなったらリバウンドすること間違いなしかと思います…。

そりゃあ、足の筋肉はついたけど。風邪も引かなかったけど。
きっと代謝は上がっていない。

でも無理に走るとまたすぐに同じことになっちゃうので、今は整形外科のリハビリと、朝晩のわんこの散歩と、筋トレに励むことに決めました。

とりあえずこれを購入。


ランニング、せっかく継続できていたので中断しないといけないのはとてもショックです。

でも、偏食で筋トレなしのランニングだったので、まぁ偏ってるっちゃ偏ってたし。
バランスというものを考える良い機会だったのかなと思うことにします。

 

お読みいただきありがとうございます。

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